Cum ma ajuta EMDR in practica mea si de ce poate fi exact ce ai nevoie

Cum ma ajuta EMDR in practica mea si de ce poate fi exact ce ai nevoie

In practica mea de psiholog, lucrez zilnic cu oameni care duc in spate mult mai mult decat se vede: anxietate, traume vechi, relatii care dor, sentimentul ca „nu sunt suficient de bun” sau ca „ceva nu e in regula cu mine”.

De-a lungul timpului, am cautat metode care sa nu ramana doar la nivel de discutie, ci sa produca schimbari reale, profunde si durabile.

Una dintre tehnicile care m-a ajutat cel mai mult si care continua sa ma surprinda prin eficienta ei este EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

De ce folosesc EMDR in cabinet?

Pentru ca functioneaza acolo unde uneori cuvintele nu mai ajung.

Multi oameni vin in terapie spunand:„Stiu rational ca nu ar trebui sa simt asta… dar tot simt.”

EMDR lucreaza exact in acest spatiu intre ceea ce stim si ceea ce simtim.

In loc sa analizam la nesfarsit problema, aceasta tehnica ajuta creierul sa proceseze experientele care au ramas blocate. Iar cand acele experiente se „aseaza”, se schimba si felul in care te simti in prezent.

Ce este, de fapt, EMDR?

EMDR este una dintre cele mai validate metode de lucru cu trauma, utilizata la nivel international.

Porneste de la un principiu simplu, dar profund: nu evenimentele in sine ne afecteaza pe termen lung, ci modul in care ele au ramas neprocesate in sistemul nostru nervos.

Unele experiente raman „inghetate” in memorie cu tot cu emotiile, senzatiile si convingerile de atunci.

De aceea, in prezent:reactionam disproportionat, simtim ca „nu putem controla” anumite emotii, repetam aceleasi tipare

EMDR ajuta creierul sa reia acest proces si sa integreze experienta intr-un mod sanatos.

Cum functioneaza?

In timpul sedintelor, lucram cu amintiri sau experiente relevante, iar eu folosesc stimulare bilaterala (miscari oculare sau alte forme ritmice) pentru a activa capacitatea naturala a creierului de procesare.

Nu este hipnoza. Nu pierzi controlul.

Esti prezent(a), dar intr-un mod diferi, mai conectat(a) cu tine.

Pe masura ce procesarea are loc:intensitatea emotiilor scade, gandurile negative se transforma, apare un sentiment de claritate si liniste

Multi pacienti descriu acest proces ca pe o „asezare interioara”.

Ce observ la pacientii mei?

In practica mea, oamenii care trec prin EMDR incep sa spuna lucruri precum:

„Nu mai reactionez la fel”

„Nu ma mai afecteaza atat de tare”

„Parca nu mai sunt acolo… in trecut”

„Ma simt mai linistit(a) in mine”

Si cel mai important: schimbarea nu este doar de moment. Este una care se mentine.

Cu ce te poate ajuta concret?

Folosesc EMDR in lucrul cu:

anxietate si atacuri de panica

traume (recente sau din copilarie)

relatii dureroase sau tipare repetitive

stima de sine scazuta

frici si blocaje emotionale

experiente care „nu trec”, oricat ai incerca sa le lasi in urma

Daca simti ca:reactionezi prea intens in anumite situatii, te intorci mereu la aceleasi ganduri sau emotii, ai senzatia ca trecutul inca te controleaza

… este foarte posibil ca acele experiente sa nu fie complet procesate.

De ce cred atat de mult in aceasta metoda?

Pentru ca am vazut schimbarea. De multe ori, mai repede decat se asteptau oamenii.

EMDR nu inseamna sa uiti ce ai trait.

Inseamna sa nu mai fii blocat acolo.

Daca ai citit pana aici…

Probabil nu este intamplator.

Poate esti intr-un punct in care: ai obosit sa intelegi, dar sa nu se schimbe nimic, simti ca duci prea mult singur(a) sau pur si simplu vrei sa te simti mai bine cu tine

Te invit sa ma suni sau sa imi scrii pentru o programare.

Lucrurile nu trebuie sa ramana asa.

Primul pas nu trebuie sa fie perfect.

Trebuie doar sa fie facut.

Psihoterapeut Iulia Florea